关于维生素B族
B族维生素也叫乙族维生素，作为辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪三大基础物质代谢。什么是辅酶呢？我们都知道我们吃进去的食物没有酶是消化不了的，酶的主要成分是蛋白质。酶不仅有蛋白部分，还有辅酶参与；二者结合起来，酶才有活性；分开，二者活性为零。所以辅酶是酶的激活因子。单单一个维生素B6，就参与了140余种酶的合成。B族维生素是维持人体生命活动所必需的营养素。但是除烟酸外，其余B族维生素人体不能自身合成，需要从外界摄取。B族维生素是水溶性维生素，随着尿液汗液排出，流失快，人体容易缺乏，需要及时补充。
B族的作用
B2、生物素是与皮肤代谢有关的；B1、B6、B12与神经系统有关；B5、B12、叶酸可以降低同型半胱氨酸的水平。
B族与上火
上火是中医理论，常表现为口腔溃疡，牙龈肿痛、咽喉肿痛。现代医学认为，这些是能量代谢异常，咱们都知道，B族是促进代谢的，同时缺乏B族维生素就易导致这些症状，所以上火吃B族能辅助降火。B族促进身体代谢，好得快；调理一段身体，就不会老上火了。
B族和保肝护肝
慢病患者是常期吃药的人群，统计数据显示，心脑血管疾病患者一年要吃30斤药，糖尿病患者一年要吃14-16斤，这些药都要通过肝脏代谢，给肝脏带来很大的负担。尤其是他汀类降脂药，医院在开他汀类降脂药之前都会让患者去查一下肝功能，肝功能正常才能吃这个药，就算是当时查着肝功能没问题，吃上这个药后每隔三个月还要去复查一次。咱们从这一点就可以体会到这个药对肝脏的损伤有多大。对于酒精肝、脂肪肝的顾客本身保肝护肝意识就很强，容易接受保肝护肝的营养素，属于易推荐人群。长期用药的慢性病顾客对用药伤肝有认知，并且这些药又是他们不得不吃而且不得不长期吃的，容易接受可以保肝护肝的营养素。B族可以保肝护肝，修复肝功能，效果更好。
B族和糖尿病
其实糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病带来的并发症，现在世界上已知的并发症最多的疾病就是糖尿病。神经病变是最为常见的一种，神经病变发病率高、起病隐蔽，而且严重了不可逆。随着病情的发展患者会陆续出现皮肤干痒、手脚发麻、痛觉温觉消失，但这时候就不是早期了，就已经错过了预防和治疗的最佳时期。对糖尿病神经病变进行早期筛查非常必要。只有早发现、早治疗,才有可能避免出现严重并发症或明显疼痛等不良后果。B族营养神经，预防改善神经病变。例如治疗周围神经病变的经典药物——甲钴胺，就是内源性VB12。B族和糖尿病还有一个和糖尿病的联系就是能降低二甲双胍副作用：二甲双胍是治疗糖尿病的经典药物，它影响VB12吸收，导致VB12缺乏，加重神经病变。B族是营养神经的，缺乏B族就会出现并发症。
B族和高血压
高血压是指收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，我国有2.7亿高血压人群高血压是导致心脑血管疾病的第一大独立危险因素，诱发脑梗心梗。我国75%高血压患者是H型高血压；什么是H型高血压，就是高血压配合上同型半胱氨酸高，91%男性高血压患者为H型，60%女性高血压为H型。H型高血压的危害有多大呢？H型高血压的脑卒中风险，较单纯高血压增加5倍，较普通人增加28倍；同型半胱氨酸是什么？它危害有多大？它其实是一种氨基酸，使蛋白质代谢的一个中间产物，每个人体内都有，只是会有含量高低不同的区别。临床上把同型半胱氨酸的检测作为衡量脑梗心梗发生风险和粥样硬化程度的重要指标。B6、B12、叶酸是作为原料和辅酶来参与同型半胱氨酸的清除。而且目前临床上B族是清除同型半胱氨酸的唯一方法。B族可以降低同型半胱氨酸，预防动脉粥样硬化、预防心梗脑梗。
